一番オーソドックスなトレーニング方法は、
１バーベルを膣内に入れる。
２おしっこを我慢する要領で膣を締める。
３ゆっくりと膣を緩める。

通常の筋トレと同じように、即効性があるわけではないけれど、
徐々に締まってきた？とわかると楽しんでやれるようになりますよね。

見た目もキレイなジュピターは、
始めは奥のほうまで入れて、バーベルを手で支えながらトレーニング。
手で支えなくても、膣内の筋肉だけで支えることが出来るようになると、本当に嬉しい！
これは、ヨガでできなかったポーズが出来るようになったときの感動に近いかもしれない。

ヴァギナって服を着ている時はわからない部分だけど、
実は鍛えてて、すごいんだよ！って自信を持てれば、
ますますセックスも楽しくなりそうです♪